عام

ماهى افضل أعشاب للتخسيس من العطار

أعشاب للتخسيس من العطار ، من المشروبات المهمة ل معظم  النساء  وخصوصا نساء الوطن العربي بأكمله بتناول الأعشاب التي تساعد على التنحيف وفقدان الوزن، فمنهم من يلجأ للعطار ويشترى الأعشاب وهو لا يعلم مصدرها، بسبب أنها تساعد في خسارة الوزن ولكن يواجهون أعراضا جانبية كبيرة

اعشاب للتخسيس من العطار

 

افضل أعشاب للتخسيس من العطار

1- القرفه 

عشب الـ قرفة من البذور الطبيعية التى تعمل على تخسيس وزنك والقرفة تتميز بمغذيات طبيعية للجسم فهمى تقوم بالأتى

أعشاب للتخسيس من العطار
  • تعمل على تنظيم مستوي السكر
  • تنظيم ضغط الدم
  • تساهم في حرق الدهون بكثرة
  • تعزر من النشاط البدني
  • تقلل من الشهية والإحساس بالجوع
  • تحتوي على  وجود السعرات ال حرارية القليلة جدا

طريقة الاستخدام
ضع ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء مغلي على النار واتركه يغلى لمدة تتراوح من 1دقيقة إلى 3 دقائق ثم اسكب المشروب في الكوب وتناوله من مرة إلى مرتين يوميا بعد الوجبات

2- الزنجبيل

اعشاب للتخسيس من العطار

يُسمى العُشب الحراري لانة يحرق الـ دهون بشكل كبير جدا لإحتوائة على مكونات طبيعية فهو يتميز بالأتى 

  • يساعد فى التحكم فى مستوى السكر
  • يعزز من السيولة فى الدم وتنشيط الدورة الدموية
  • يقى من الامراض مثل مرض السرطان
  • يساعد على حرق الدـهون بشكل كبير
  • يمد الجسم بـالطاقة يوميا

طريقة الاستخدام
قم بقطع حلقات من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الغلي وقم بتغطية الكوب لمدة تتراوح من 5 دقائق إلى 10 دقائق ثم قم بتناول المشروب مرة في الصباح قبل الفطور

إذا كان نوع الزنجبيل مطحونا ستأخذ ملعقة صغيرة وقم بغليها لمدة 3 دقائق على نار هادئة وتناولها في الصباح والمساء. تناول الزنجبيل يعمل على تخسيس وزيادة حرق الدهون وكذلك سيولة في الدم

3. اكليل الجبل أعشاب للتخسيس من العطار

اعشاب للتنحيف من العطار

يسمى فى بعض الدول بإسم  عشبة الروزمارى له فعالية كبيرة  وكذلك يتميز بالأتى 

  • ينظم عملية الهضم
  • يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائى
  • ساعد بشكل كبير فى إنقاص الوزن
  • له رائحة عطرية تعطى الشهور بالاحة النفسية

طريقة الاستخدام
يمكن إضافة القليل من أوراق الرموز مارى أو “أكيل الجبل” إلى كوب ماء ساخن وتركة حتى يبرد وتناوله صباحا كل يوم ويعتبر من العلاج اللازم لصحة الإنسان

اقرأ أيضا اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع بدون رجيم

4- الشاي الأحضر من أفضل أعشاب للتخسيس من العطار

اعشاب للتخسيس من العطار

مسحوق الشاي الاخضر اشهر اعشاب تخسيس سواء أوراق خضراء ام مسحوق جاف له تأثير كبير فى فقدان الـ وزن و ساهم  كثير من الاشخاص الذين فقدوا أوزانهم و يتميز بالأتى 

  • سرعة حرق الدهون
  • يستخدم في تقليل الأكل فالباتلي يقلل من الشهية
  • يعتبر من الأدوية والأعشاب التي تنقص من الشحوم المتراكمة
  • ينظم مستوى الكوليسترول والسكر
  • له تأثير في حالات كثير على الإنسان ولكن سوف نتطرق لها فيما بعد

طريقة الاستخدام
كما ذكرت أشكال ورق الشاي الأخضر ففي منه أوراق على جيئة بذور وأخرى مطحون وأخرى مفتت فكلاهما واحد. قم بوضع باكت أو ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر على كوب ماء سبق غليه وهو ساخن جدا واتركه لمدة 5 دقائق وتناوله بعد الوجبات ب 15 دقيقة

5-الكمون

الكمون من التوابل الشعبية الموجودة بكثرة في طبخ المأكولات في جميع أنحاء العالم يُصنع الكمون من بذور نبتة cyminumCuminum ،

وهو ينتمي إلى عائلة البقدونس ويزرع غالبًا في الصين والهند والمكسيك كما إنه أيضًا عشب شائع
قد يعزز الكمون عملية التمثيل الغذائي ويخفض مستوى الكوليسترول، ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم. أكدت الدراسات أن تناول الكمون المـطحون يساعد بعض الأشخاص في إنقاص الوزن وصفه فعاله من أعشاب للتخسيس من العطار

طريقة الاستخدام
يمكنك إضافة الكمون إلى الطعام دائما فهو محفز ومعزز قوة في حرق المزيد من شحوم الجسم يمكن أيضا غلى كوب من الكمون بملعقة صغيرة وإضافة القليل من عصير الليمون لإضافة نكهة محببة له وتناوله في الصباح الباكر بعد أو قبل الفطور فكلهما مفيد

6-الفلفل الحار أعشاب للتخسيس من العطار 

هو نوع من الفلفل الحار يستخدم بشكل شائع لإضافة نكهة حارة على المأكولات يحتوي على مركب الكابسيسين،الذي يمنح الفلفل الحار حرارة شديدة ومميزة ويوفر العديد من الفوائد الصحية ومنها 

  • يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم
  • قد يقلل الكابسيسين أيضًا من الجوع لتعزيز فقدان الوزن
  • يزيد من مستويات الشبع ويقلل من إجمالي السعرات الحرارية

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن تناول كبسولات الكابسيسين تزيد الشبع ويقلل من السعرات الحرارية
أظهرت دراسة أخرى أجريت على 30 شخصًا أن تناول وجبة تحتوي على الكابسيسين يقلل من مستويات هرمون الجريلين ، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الجوع

اقرأ أيضا رجيم الماء والاعشاب وانقاص الوزن 2 كيلو فى يوم واحد

فوائد الاعشاب للتنحيف وحرق الدهون 

  •  يساعد تناول الأعشاب في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكري
  •  يعمل أيضًا في تقليل تجلط الدم وتوفير خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأورام
  •  يساعد الثوم وبذر الكتان والحلبة والكمون والليمون في خفض نسبة الكوليسترول
  • الثوم مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم.
    يمكن أن تساعد بذور الكتان والقرفة في التحكم في نسبة السكر في الدم ونشاط الأنسولين
  •  تحتوي الأعشاب الطبيعية “الطازجة” على مستويات كثيرة من مضادات الأكسدة مقارنة بالأعشاب المصنعة أو المجففة
    إذا تحب استخدام أعشاب للتخسيس من العطار من أجل الاستفادة من فوائدها الصحية والمعززة للصحةأولاً وقبل كل شيءاستهدف إضافة الأعشاب الطازجة في نهاية الطهي

اقرأ أيضا افضل اعشاب لتخسيس البطن بسهولة | وصفات للتخسيس البطن فى المنزل

 طرق لعمل مشروبات أعشاب للتخسيس من العطار

  • يتم وضع كوب من ماء مغلي ووضع فية أوراق الشاي الاخضر  أو اكليل الجبل او القرفة أو الزنجبيل مع مراعاة شربه عدة مرات بعد الاكل بنصف ساعة مفيد جدا لدهون البطن للحصول على افضل نتيجة

  • يمكن اضافة أوراق النعناع الاخضر او ملعقة جافة منه  كنوع من الت تغير لرائحتة فهناك اشخاص لا يميلوا  لرائحة الشاي والزنجبيل ،وكذلك فاإن فوائد النعناع لا يعد ولا يحصى

اقرأ أيضا فوائد الصمغ العربي للتخسيس وحرق الدهون

الاثار الجانبية لأعشاب للتخسيس من العطار 

  • يمكن أن تتفاعل الأعشاب مع الأدوية الصيدلانية ويجب أخذها بحذر
  • راجع طبيبك دائما حول أي مخاوف صحية وأخبره عن أي أدوية عشبية تتناولها أو تفكر في تناولهالتقليل الوزن
  •  لا تتوقف أبدًا عن تناول الأدوية الموصوفة لصالح الأعشاب دون مناقشة الأمر أولاً مع طبيبك.
  •  كن حذرًا عند شراء الأعشاب والأدوية العشبية من خلال الإنترنت
  •  الأدوية العشبية غير الموصوفة من قبل الطبيب، قد لا يتم تصنيعها بنفس الجودة والمعايير مثل الأدوية الخاضعة تحت وزارة الصحة.
  •  عند شرائك أعشاب من العطارة تأكد تماما أن ليس لديك أي مرض عضوي سواء في ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري لدي معظم الأشخاص
  •  بعض الأعشاب تعمل قرحة في المعدة فأسبيل خبير تغذية أو طبيبك الخاص أو البحث جيدا عن هذا العشب الذي تريد تناوله

اقرأ أيضا قشور السيليوم للتخسيس فوائد وأضرار وكيفية الاستخدام

الأشخاص الممنوعه من تناول خلطات التنحيف من العطار

  • السيدات التي تحمل جنين أي ممنوع أثناء الحمل
  • حالات مصابة بأمراض  القلب والكلى
  • حالات تتعالج ب أدوية من مدرات البول
  • للحالات وللمصابين ب  مرضى الضغط العالي وخفض السكر
  • في بعض الحالات يمنع مريض الكورتيزون بتناول نوع معين يتسبب في المشاكل الصحية
  • الراجا الذين لديه مشاكل في البروستاتا  ومشاكل للبول

يمكنك شراء Slimming Tea -Green Tea شاى للتخسيس إذهب للشراء 

أسئلة شائعة حول اعشاب للتخسيس من العطار

ما هو افضل عشب لانقاص الوزن؟

الكركم
الليمون
القرفة
الجرجير
الجينسنج
اشواغاندا
زيت الحلبة السوداء
النعناع
القنب

ما هي الاعشاب الأفضل لفقدان الوزن؟

عشبة ورق الغار

•  خذ حفنة من أوراق الغار المجففة
•  اغلي بعض الماء في مقلاة وأضيفي هذه الأوراق إلى الماء الساخن المغلي
•  حرك الماء لبضع ثوان وأطفئ الشعلة
•  صفي الماء في وعاء واتركيه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة
•  أفرغي الخلاصة وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل واستمتع بها!

ما هي الطرق السهلة للتخسيس؟

  • هناك طرق سهلة لخسارة الوزن بشكل طبيعي
    أضف البروتين إلى نظامك الغذائي فهو يحافظ على الكتلة العضلية
  • تناول الأطعمة الكاملة المكونة من عنصر واحد كالقمح “الحبة الكاملة”
  • تجنب الأطعمة المصنعة
  • قم بتخزين الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة
  • قلل من تناول السكر الأبيض
  • اشرب الكثير ماء
  • اشرب قهوة (غير محلاةبدون سكر)
  • قلل من تناول الكربوهيدرات المكررة
  • الصيام المتقطع من أفضل الأنظمة
  • اشرب الشاي الأخضر بدون سكر
  • تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الورقية

هل الجوع يساعد على إنقاص الوزن

تجويع نفسك باسم فقدان الوزن ليس صحيا أو طريقة لمدى الحياة قد يؤدى الجوع وحرمان نفسك من الطعام إلى تدهور صحتك الجسمانية

وعندما تقوم بتوجيه نفسك قد يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم “معدل الأيض”، وقد لا يعمل جسمك بشكل صحيح ولا يعمل على إنقاص الوزن فدائما تناول من 3 إلى 5 وجبات صحية نظم عدد ساعات الطعام حتى لا يحتاج جسمك إلى شراهة الأكل

هل الاعشاب تعمل على تخسيس وتنحيف الجسم ؟

لا تعتمد على أعشاب للتخسيس من العطار فقط في إنقاص ونك فلا بذي من اتباع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية مع الأعشاب لأنها تساعد فقط مع النظام الغذائي وتدفعه بقوة لإنقاص الوزن

sama Elshrbiny‬‏

كاتبة مقالات فى مجالات متعددة وصانعه محتوى فديو كامل " فويس + مونتاج "

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى