عامالتخسيسحاسبة الوزن والحمل

برنامج لحساب السعرات الحرارية أفضل 4 تطبيقات للسعرات الحرارية لعام 2022

برنامج لحساب السعرات الحرارية

برنامج لحساب السعرات الحرارية

بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن يكون تتبع السعرات الحرارية التي يتم تناولها مفيدًا لتحقيق أهدافهم الصحية العامة سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو اكتسابه أو التخطيط لأنظمة التمارين الرياضية أو ببساطة الرغبة في معرفة المزيد عن الأطعمة التي يأكلونها،
إذا كنت تعتقد أن دمج تطبيق عد السعرات الحرارية في روتينك سيعزز عادات صحية فقد تشعر بالارتباك من عدد الخيارات المتاحة للاختيار من بينها عبر الإنترنت.

على الرغم من أن حساب السعرات الحرارية ليس متاحًا للجميع فبالنسبة للبعض فإن أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية تجعل تسجيل طعامك والوصول إلى أهدافك الصحية أسهل. كما أنها توفر نظرة ثاقبة لعاداتك الغذائية التي تتجاوز الأرقام.

ربما ستلاحظ في الأيام التي تتخطى فيها الغداء أنك تشعر ببعض الدوخة في العمل أو ربما تكون معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

نظام غذائى لمريض السكر النوع الثانى وأفضل نظام فى 2022

برنامج لحساب السعرات الحرارية يساعدك مجرد الكتابة أو التقاط صورة لطعامك قبل أو أثناء الوجبة الفعلية على التفكير في خياراتك عند اختيار ما تأكله.

إحسب السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً

برنامج لحساب السعرات الحرارية
برنامج لحساب السعرات الحرارية

برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

تم تصميم أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية بقواعد بيانات غذائية شاملة والباركود للمسح السريع وأدوات تتبع السعرات الحرارية والمغذيات وأفكار الوصفات وخطط الوجبات.

بعض التطبيقات وبرنامج لحساب السعرات الحرارية مجانية للتنزيل والاستخدام بينما يتطلب البعض الآخر اشتراكًا مدفوعًا للوصول إلى الميزات المتميزة.

تسمح لك العديد من تطبيقات الطعام واللياقة البدنية وبرنامج لحساب السعرات الحرارية بتسجيل التمرينات وتتبعها ولكن هذا ليس شرطًا ليكون تطبيق عداد السعرات الحرارية مع وضع ذلك في الاعتبار.

تطبيق لحساب السعرات الحرارية

مهم

  • من الأفضل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي للفرد بما في ذلك تسجيل السعرات الحرارية بعد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
  • النظام الغذائي الصحي أكثر تعقيدًا من الحسابات البسيطة للسعرات الحرارية ومحاولة تناول سعرات حرارية أقل يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن عن طريق خفض التمثيل الغذائي وزيادة الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الأطعمة المحملة بالسعرات الحرارية.
  • من المهم أيضًا ملاحظة أن الأنظمة الغذائية الصحية لا ينبغي بالضرورة أن تقاس فقدان الوزن أو زيادة الوزن ولكن من خلال تأثيرها على الصحة العامة بما في ذلك مقاومة الأمراض والطاقة وتناول العناصر الغذائية.

افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية

MyFitnessPal

MyFitnessPal برنامج لحساب السعرات الحرارية
برنامج لحساب السعرات الحرارية

FatSecret

Cronometer

Lifesum

لمعرفة افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية

– تحديد الأهداف وتتبع الطعام والتمارين الرياضية

بشكل عام افضل تطبيق لفقدان الوزن يرجع ذلك إلى أن يكون يوفر لمستخدمين التطبيق طريقة بسيطة لتسجيل السعرات الحرارية وحسابها وتكون ميزاته الرئيسية الأربع

اخسر وزنك يوجد قاعدة بيانات غذائية تضم أكثر من 27 مليون منتج غذائي من المنتجات إلى الأطعمة المعلبة إلى وجبات المطاعم. يمكنك أيضًا إنشاء الوصفات الخاصة بك لتسجيل السعرات الحرارية بسرعة بلمسة واحدة للوصفات التي تتناولها كثيرًا على سبيل المثال إذا كنت تأكل بيضتين وقطعتين من الخبز المحمص من القمح الكامل كل صباح فيمكنك إنشاء وصفة وتسجيل الوجبة بأكملها في وقت واحد بدلاً من تسجيل العناصر الفردية كل صباح.

علاوة على ذلك يمكنك استخدام ماسح الباركود الخاص بالتطبيق أو ميزة Snap It والتي تتيح لك تسجيل الطعام عبر الصور (هل تعلم أن تسجيل طعامك بالصور يساعدك على أن تصبح أكثر وعياً بعاداتك الغذائية؟) على المسار الصحيح مع أهدافك. يقدم تقارير أسبوعية وشهرية عن السعرات الحرارية والمواد الغذائية بالإضافة إلى الرسوم البيانية لإظهار فقدان الوزن بمرور الوقت.

اختصار

تعد تطبيقات عد السعرات الحرارية أداة رائعة لاستخدامها عند محاولة إنقاص الوزن أو تغيير عادات الأكل أو تتبع وحدات الماكرو الخاصة بك على الرغم من أن معظم التطبيقات تأتي مزودة بأدوات لتسجيل وتتبع الطعام (والسعرات الحرارية) إلا أن بعضها يقوم بعمل أفضل في إبقائها بسيطة وفعالة. تحتوي معظم التطبيقات على إصدار مجاني ولكنها البعض قد يتطلب أيضًا اشتراكًا مدفوعًا للوصول إلى الميزات المتميزة.

بعد معرفة رنامج لحساب السعرات الحرارية نتمنى أن تكون مقالتنا أفادتكم إدعمونا بالاستمرار لكى نستمر فى نشر المحتوى الصحي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى